Acredite: a gestação sem dor é possível
Com exercícios específicos para gestantes que duram APENAS 20 minutos por dia.
A gestação é um mundo à parte da vida da mulher. Diversas mudanças fisiológicas ocorrem a todo momento em seu corpo e isso se soma às demandas de uma rotina de trabalho e doméstica.
O que é o Gestar mais leve?
É um Programa de exercícios para gestantes 100% online para fazer parte da sua rotina, afinal sua demanda é diária e seu corpo está em constante mudança. Com rotinas de exercícios de 15 a 20 min por dia que mudam a cada semana e respeitam a fisiologia da gestação.
O gestar mais leve é uma plataforma de assinatura que te traz acima de tudo, educação para o movimento.
A gestação é um mundo à parte da vida da mulher. Diversas mudanças fisiológicas ocorrem a todo momento. Incertezas e receios fazem parte da vida da gestante que percorre essa nova fase.
Não é só sobre copiar exercícios, mas sobre conhecer as necessidades do seu corpo como gestante enquanto seu bebê se desenvolve e precisa do seu corpo no seu melhor.
Para quem é o programa
Para todas as gestantes que estão preocupadas em preparar seu corpo para uma gestação mais leve e mais saudável.
Para todas as gestantes independente da via de parto.
Para gestantes de risco habitual desde a descoberta da gravidez até o dia do seu parto.
Para gestantes que praticam outras atividades como yoga, pilates e musculação.
Para gestantes que nunca praticaram atividades físicas.
Tudo o que você precisa é de alguns minutinhos por dia para adotar o hábito de gestar mais leve e sem desconfortos.
O que você vai encontrar
Rotina semanal
A cada domingo, uma nova rotina de exercícios é atualizada com apenas 15 min de duração para você colocar como meta diária de cuidados ao seu movimento.
Rotinas SOS
Está em uma situação de dor? Seu corpo está com demandas específicas que precisam ser atendidas, Aqui você terá sequencias específicas para as dores mais comuns da gestação.
Conteúdo teórico
Cuidar da saúde vai muito além de se movimentar. É conhecer o próprio corpo e o que está acontecendo com ele nessa nova fase.
Convidados especiais
Diversos profissionais que englogam o mundo da gestante e da maternidade trazem conteúdos ricos para te trazer ainda mais conhecimento nesse novo mundo.
Veja o que nossas alunas dizem
Quem irá te guiar na jornada
Somos duas mulheres, mães e fisioterapeutas especialistas em gestantes e pós-parto: Isabella Campos, brasileira e atualmente morando em Portugal; e Layna Lopes de São Luís do Maranhão.
Layna é especialista em pilates para gestante e pós-parto
e está em constante estudo na área de biomecânica do movimento.
Isabella é especialista em mobilidade, treinamento fascial, respiração e exercícios para gestantes e pós-parto.
Nos conhecemos e nos conectamos, apesar da distância, pela semelhança com que encaramos o trabalho, o estudo
e o raciocínio clínico quando o assunto é educar o movimento humano. Depois das nossas gestações e sentir as demandas das fases, o coração bateu mais forte para ajudar outras mulheres a se moverem com mais leveza – porque sim, a gestação pode e deve ser leve.
FAQ
Como funciona o Gestar mais leve?
O Gestar é um programa de assinatura, onde você receberá uma nova rotina de exercícios a cada semana como foco principal do programa. Além disso, você ainda conta com diversas outras rotinas de exercicíos para otimizar os seus movimentos, viver livre de dores e melhorar sua performance com apenas 15 minutos ao dia.
Como funciona a garantia?
Após a compra você tem 15 dias para testar e se não gostar basta solicitar o reembolso na Hotmart e cancelar a sua assinatura sem burocracia.
Como funciona o pagamento?
Como formato de assinatura, o pagamento é realizado de forma automática, mensal ou trimestral, de acordo com o plano que optar. A assinatura pode ser cancelada no momento que desejar, acessando sua conta na plataforma da Hotmart.
E se eu tiver alguma dor?
Este é um ótimo momento para você começar. Você sempre escolherá exercícios que atendam às suas necessidades no momento. Temos um módulo com rotinas específicas para dores, onde o objetivo é te ajudar a GESTAR MAIS LEVE através do movimento.
E se já pratico alguma atividade física?
Com certeza o programa também é para você. A rotina é fundamental. A plataforma tambem não contempla o número ideal de horas sugeridas para uma gestante ser considerada ativa (150 minutos por semana). Por isso é importante somar a uma outra atividade fisica.
Os exercícios da plataforma podem causar parto prematuro no final da gestação?
Não. O parto é um evento fisiológico e hormonal do corpo da mulher. O exercício pode estar a serviço do trabalho de parto apenas.
Posso fazer desde o momento que descubro minha gravidez?
Sim, desde que seja uma gravidez de risco habitual (aquela que está fazendo pré-natal e não tenha nenhuma patologia anterior à gestação).
